上火4大食疗方：
1、胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、苦瓜汁。
萝卜把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，也可用榨汁机搅碎，根据个人口味假如适当冰糖或蜂蜜，饮用可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽。
绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气所以对于消火有很大功效。
苦瓜汁，含的苦瓜素，能燃烧脂肪，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。但胃寒的人最好不要食用。
2、肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
雪梨味甘，性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用。味甘在中药指有滋补作用。川贝母是一味中药，味苦、甘，食用的时候可以不吃。川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。
菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解*的功效。但不是所有体质都适合大量饮用，凡事有度，如果一味地喝，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸
3、心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。
银耳莲子汤除了可以美容养颜之外，还可以润肺止咳养阴清热，很好的食补去火妙方。
银耳能清肺热，但外感风寒者忌用。玉竹适宜体质虚弱、免疫力降低的人。像阴虚燥热、食欲不振、肥胖、脾虚便溏者慎服，痰湿内蕴的人禁服。
4、肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
猪肝枸杞菜，补虚益精，清热祛风，益血明目预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
罗汉果，性凉，味甘。能清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
猪肺，传统医学中有“以脏补脏”，也就是我们经常说的吃什么补什么的概念。
所以罗汉果猪肺汤主要功效能清热润肺，止咳，利咽、咽痛失音等，呼吸道疾病的调养和辅助效果。