不知道你有没有，一到秋季喉咙一直干干的、痒痒的，还有不断的咳嗽，但是咳出来的痰又少少的、黏黏的，甚至常咳不出来……
其实，在秋季这个干燥的季节，常常会有干咳、鼻子过敏甚至气喘发作的情况发生。那么这与中医所说的春天养肝、秋天养肺有什么关系呢？今天就给大家，讲一下秋季为什么要养肺。
秋燥伤肺
大家也都知道，秋天一到，天气就比较干燥，秋燥的特色也比较明显。从夏天的炎热转到秋季的凉爽，环境也从潮湿转向了干燥。天气炎热的时候，大多都是汗流不止，可是到秋天的时候，天气转凉，排汗突然停止，这也说明了身体排热的状态越来越差。
排热状态差，就会引起身体里面有燥热的状态，这个时候就会需要喝水。如果不适当的喝水，身体的水分会渐渐消耗掉，尤其是我们的肺，它一直跟外界有联系，肺变得比较干，我们的鼻子或者气管，就要不断的分泌黏液去湿润空气，让肺部不至于那么干，一不小心鼻涕就出现了，气管就会太干之类的问题出现，比方说感冒、咳嗽、干咳等等。而这就是秋天肺部的处境，也是中医常讲的秋燥的问题。
秋燥首先伤害的一定是肺，气候干燥，呼吸道也会干、喉咙干，包括皮肤状况也会出现干燥。中医上讲，肺主皮毛，皮毛有赖于肺的精气，才得以滋润。所以，秋燥不但会影响你的肺和器官，也会影响你的皮肤。
秋燥不要来，排汗抗湿邪
要解决干燥这个状态，就是要补充水分，让身体正常去排汗把热排出去，同时也会滋润皮肤。人体的热大部分都是由皮肤在排的，少部分用尿，更少部分用大便，迫不得已才去喘。其实人类为了要增加排汗，在演化上脱去了体毛，增加了汗腺，这样可以帮助人类适应更热的环境，还有长时间的运动。排汗所丧失的水分，在身体里面，尤其是肺部这个最大量的区块，肺泡又是薄薄的一层细胞，它需要大量的水分，让它保湿换氧。所以，身体必须要把足够的水分送到你的肺部，这些水分当然不只包括水，还有养分胶质混在一起，而这些被中医称为“阴”这个物质。
阴通常是由脾胃吸收，然后消化传化到你的肺，然后再送到皮肤上当成汗。一边可以散热，一边可以滋润你的皮肤。所以秋天要养肺的话，可以多吃有阴的食物，比方说木耳、海带、秋葵，这种含有胶质的植物，可以多吃一点，还有适当的运动，让汗能够从你的肺，往皮肤排出去。这样不但可以控制身体的温度，也可以润肺保养你的皮肤。
秋季养肺，除了润燥安神之外，还要益胃生津
脾胃送出来的东西，不仅仅有阴这个物质，还有一个叫卫气的东西。卫气的卫，就是保护身体的卫。顾名思义，这种气可以让身体的防御力增加，两者合起来我们统称营卫。
身体的平衡，都来自于营卫的产生。营卫的生成当然从食物中产生，经过五脏六腑转换成营气、卫气，它到你的肺，可以转换到你的经脉里面去，转换到你的血管里面去。它对于身体的血液生成，温暖身体保护身体，还有汗出排热的工作，都与它有关。也就是说调整了营卫，肺部就可以得到足够的养分和水分。
其实肺就像一个转运站一样，你给它的大量的营卫，它有大量的货物，它可以转到身体任何需要的地方，所以我们中医在治疗营卫的问题上，通常都会调脾胃。脾胃不好营卫就不足，所以养肺阴除了要养阴清热之外，还要顾着脾胃的运化功能好不好，够不够产生足够的营卫。
如果肺已经干燥了，怎么办？
比方说肺部感染产生了咳嗽，甚至有些干咳，中药里面有个养阴清肺汤，它里面有些成分，比方方说生地、贝母，这些都可以帮助身体养阴，让肺的阴增加。如果肺在发炎的话，可以尝试用薄荷，它是一味苦寒的中药，可以轻轻地散掉你的热，而不让你身体消耗过度。这个方子吃起来凉凉的，喝起来喉咙就不会干，肺就不会热，皮肤痒也会得到一定的改善。
秋季养肺，这些食物可以适当的吃
秋季养肺应该多吃一些当季食物，尤其是吃一些白色食物，因为中医上讲“白色入肺”，比方说百合、银耳、梨子等，这些都有养阴的功效，且都是白色的食物。但是这些食物都比较冷，所以不建议肠胃不好、脾胃虚寒的人食用，以免加重病情。