在换季的时候人们是很容易会出现感冒咳嗽情况的，虽然不是什么大问题，而且可以说每个人都遇到过，但是感冒咳嗽的时候还是会影响我们人体健康的，所以说学会调理好就很重要，那么具体感冒咳嗽的时候吃什么食物比较好，一起跟着来看看吧。
感冒咳嗽吃什么食物
如果出现了感冒咳嗽的情况，那么我们应该多吃些莴笋，其中的碘含量是非常高的，而且对我们人体基础代谢以及体格的发育来说，都是非常有好处的。同时莴笋叶中的营养也很丰富，所以说经常感冒咳嗽的人群，是应该多吃些莴笋的。
感冒咳嗽的时候还可以吃的就是洋葱了，洋葱是有很强发散风寒作用的食物，同时因为洋葱的气味是非常辛辣的，能有很不错的抗寒功效，是我们抵御流行感冒的好方法，同时其中还有很强的杀菌作用存在。所以说吃洋葱的很不错，是可以帮助我们能刺激胃的，对于肠以及消化腺的分泌也有帮助，是增进食欲、促进消化的优秀蔬菜选择。而且吃洋葱的时候是可以促进钠盐排泄的，这样对于降低我们人体的血压有好处，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
西红柿大家都很熟悉，因为西红柿不仅仅吃起来的味道是非常鲜美的，同时还有很不错的防病功效，因为在西红柿中是含有大量的维生素C存在的，同时还可以起到防治感冒的效果，而且因为其中是含有大量的番茄红素，所以说是能够让番茄变红的一种天然色素，而这种色素能够有抗氧化的效果，软化血管的作用也很不错。
吃萝卜对预防感冒咳嗽的问题产生也有好处，因为萝卜属于一种味辛甘、性凉的蔬菜，吃了之后就可以有清热解毒、止咳化痰的作用产生，而且对我们预防风热感冒而导致的咳嗽痰多问题，很有好处。
感冒咳嗽吃什么水果
在感冒咳嗽的时候我们需要经常的去吃些水果才行，而柚子就是很不错的选择，柚子是性寒、味甘的水果。而且其中含有大量的营养物质存在，尤其是其中的胡萝卜素、维生素C，还有维生素Bl、维生素B6、烟酸等微量元素都是非常丰富的，可以起到很强的化痰、止咳、益肺功效。而且在柚子皮中，含有大量的挥发性精油存在，这种物质可以帮助缓解肠胃不适、轻微咳嗽以及感冒的问题，同时柚子是我们在冬季进行养肺工作，还有缓解感冒咳嗽的最佳水果。
甘蔗作为一种性寒、味甘的水果，是可以起到清热生津的效果。而且我们如果出现了喉咙疼痛、口干咳嗽的问题，那么选择食用甘蔗，是可以帮助清火利咽、缓解不适症状的。而且想要治疗感冒咳嗽的问题，那么吃些甘蔗很不错。
感冒咳嗽的时候是应该多吃些梨子的，因为梨可以说是最佳的止咳水果了，生津止渴、清热止咳的功效都是非常强大的，还可以用来帮助我们改善和缓解热病伤阴、阴虚而导致的干咳、口渴、便秘等不适情况，对我们解决烦渴、咳喘、痰黄等不适情况都有帮助。
感冒咳嗽食谱推荐
如果经常的感冒咳嗽，那么推荐大家去吃的就是川贝雪梨了，需要我们准备好川贝母，雪梨，冰糖。
川贝母润肺止咳、解郁散结的功效是很强的，而雪梨是一种性甘甜的水果，同时其的水分也是比较多的，我们经常的食用这种食物，可以帮助有效的生津润燥，同时化痰解渴的效果也很不错。
感冒咳嗽饮食注意事项
如果出现了感冒咳嗽的情况，那么在刚开的时候大家不要急着去吃止咳的药物，多吃些滋阴润肺的蔬菜和水果比较好，特别是银耳、黑木耳、蜂蜜，或者是丝瓜、莲藕等食物，是缓解感冒咳嗽的好选择。
对于辛辣、刺激性的食物来说，尤其是芥末、沙茶酱、辣椒一类的食物一定要避免，吃了之后容易恶化感冒咳嗽的问题。
同样的生冷食物也是应该避免的，这些事会务是会对我们呼吸道产生刺激作用的，这时候自然会导致咳嗽加重。
如果我们出现了感冒咳嗽的情况，那么这时候就需要注意了，一定要学会方法调整好才行，上面介绍的食物对缓解和改善感冒咳嗽的情况是有好处的，而且对预防感冒咳嗽的情况产生也有帮助，所以说上面介绍的这些感冒咳嗽食物不能错过。
