我们常说人有“五脏六腑”，对人们的健康生活起到决定性的作用。然而男女有别，女性比男性多一个重要器官，那就是——子宫。
子宫具有孕育生命的特征，同时又起到促进激素增生分泌的主要工作，支配着我们女性女生的幸福，子宫对于女性来讲至关重要。
其次，子宫和女性的健康是分不开的，子宫如果出现炎症或者其他疾病，那随之而来的，可能是月经不调、各种妇科疾病，比如附件炎、子宫内膜炎等。
01伤害子宫的坏行为，要注意了
1.经常吸烟喝酒
女性子宫受伤的可能性很高，经常大量吸烟，酗酒，吸烟中含有的有害物质很多。经常摄取对人体健康不利，很多人忽视这种行为的影响，压力大，负面情绪出现时喜欢吸烟喝酒。
出乎意料的是，获得过多的有害物质会影响身体的重要器官功能，这些器官受损时容易发生疾病，子宫也不例外。因此，女性为了维持子宫的正常，需要戒烟戒酒。
2.久坐不动
长久的坐着不动，不利于身体健康，更不利于子宫健康。长久坐着不动时，会导致女性盆腔充血，会让子宫和卵巢里的血液流通不畅。
从而让子宫内的正常供血受到影响，若是子宫本身就有一些疾病，这会加重子宫的疾病，让子宫变得更脆弱。
3.经期不忌口
如今很多女性越来越不把月经当回事，甚至在月经期间肆无忌惮吃生冷寒凉的食物，穿露肚脐装的衣服等，其实这些都会伤害你的子宫。
众所周知，子宫内膜脱落也是精血的一部分，然而子宫会通过收缩将血液排出，此时如果吃寒凉的食物就会影响气血运行。导致子宫收缩能力变差，经血难以排出，进而会引发痛经。
4.长期服用避孕药
避孕药这类药物吃一两次对身体健康的危害是很小的，但如果长时间服用避孕药的话，就会对女性内分泌造成影响。
轻者会导致女性月经不调，重者则会导致女性不孕。所以，为了自己的身体健康着想，一定不要长期服用避孕药。
02子宫“不欢迎”的6种水果找到，柿子排最后，排第1的，女性经常吃
1.芒果
芒果是一种热带水果，也是非常美味的一种水果，女性朋友也比较喜欢吃，尤其是喜欢芒果做成的饮品。
但是芒果一定要少吃，尤其是月经期间，这个时候吃芒果会让我们的月经出走。所以要减少芒果的摄入量，在月经期间不要碰它。
2.菠萝蜜
菠萝蜜和榴莲差不多，只不过菠萝蜜的味道更容易被人们接受，菠萝蜜主要生长在热带地区，糖分和热量都非常高。
女性朋友过多摄入菠萝蜜，可能会让血浓度升高，甚至会影响正常的血液循环。会让女性子宫内的瘀血无法及时排泄出去，不利于保护子宫健康。
3.火龙果
减肥期的女性针对于火龙果产生了较大的需求心理，短时间之内促进胃肠道蠕动活力，增加自身的排便次数。间接性稳定自身体重标准，将肛肠部位堆积的食物残渣以及*素垃圾排出体外。
但处于减肥期的女生朋友们都会选择吃火龙果，如果长期食用火龙果可能会增加女性宫寒的现象，在生理期加重痛经的现象。
4.西瓜
如今随着种植技术的不断提高，不光在夏天会有西瓜，一年四季中都会有西瓜的身影出现。但经期的女生最好不要食用，女性经期最怕寒凉，食用西瓜会使小腹疼痛，身体寒凉，给身体造成伤害。
一旦宫寒加剧，很容易造成女性月经不调、有血块、月经量少、不孕不育等病症。所以，女性朋友一定要注意保护好子宫，避免宫寒。
5.雪梨
众所周知，雪梨的好处多多，尤其是梨有润肺的作用，有些非常不好的人一年四季都会坚持吃梨。据说有一种方法就是把梨中间掏个洞里面填，上贝母用火进行烧，然后再吃梨肉。
虽然梨的味道好吃又对身体有一定的好处，可是真的不适合种的女性吃。如果女性吃多了就会造成寒凝气滞，容易发生手脚冰凉，甚至到了生理期时还会引发痛经。
6.柿子
这里所说的柿子不是西红柿，而是水果柿子，无论作为水果直接吃还是制作成果脯蜜饯，都是非常常见的，不过柿子却不建议女性朋友多吃。
在月经期间吃寒凉的水果容易导致子宫健康受损，可能会出现月经不调、月经紊乱等异常表现。因此，建议女性在月经期间尽量少吃柿子，以及用柿子制作的果脯蜜饯。
03女人月经时，可多吃这4样食物，暖宫散寒
1.红糖
红糖也叫黑糖，在女性经期的时候是一种很有益于女性调理气血，暖宫滋阴的食物。红糖性温润，含有多种人体所需的氨基酸，多糖类物质，纤维素及抗氧化物质。
能够促进人体新陈代谢，子宫排污排*，提供能量与热量，保护器官细胞结构不受损。
2.红枣
我们历代的药典，比如《本草纲目》等，对红枣都有记载，是非常重要的滋补品，红枣性温，能补中益气，补血生津。
对女性气血双亏，贫血消瘦，脾胃不和、身体虚弱，都有非常好的调理作用，还能养肝防癌。因此女性在经期，可以作为零食常吃，有助于暖宫补血，还能缓解痛经。
3.榴莲
榴莲具有活血散寒，缓解痛经的作用，坚持食用，可以强身健体。大家都知道榴莲的营养价值非常高，所以身体比较虚弱或者产后的朋友，都可以多吃榴莲来进补身体。
另外，榴莲性热，特别适合有痛经困扰的女性食用，它还可以改善腹部寒凉的症状，有利于促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
4.蜂蜜
晚上喝一杯加入蜂蜜后的热牛奶，可有效缓解大姨妈带来的痛经。主要原因是蜂蜜中含镁多，而牛奶中含有丰富的钾。
研究表明，镁对大脑中枢神经有镇静作用，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量。
