秋冬护肤食物大全,快来领取你的美颜秘密吧 [复制链接]

秋冬季节比较干燥，吃这些应季食物能够滋养皮肤哦！好的饮食能帮助我们减少皮肤问题，保持皮肤健康滋润。

蜂蜜：保湿、增强皮肤弹性，含多种维生素、酶、常量和微量元素、有机酸、氨基酸等活性物质，对于秋冬滋润美容轻松首选。

银耳：含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

燕麦：具有保湿润肤、美白祛斑、抗皱抗氧化的功效。燕麦低糖，燕麦纤维能减轻饥饿感，早晚代餐不易发胖。

百合：润肺养颜，并有止咳、安神的效果。鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。秋天最适宜用百合煮粥或拌炒。

山药：具有滋阴养肺的功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。

芝麻：养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

梨：对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。

葡萄：延缓衰老，并有改善过敏、抵抗辐射的效果。葡萄生食、榨汁、酿酒都可，有助于淡斑和预防心血管疾病，是都市白领秋冬水果美容佳品。

苹果：滋养皮肤，丰富的抗氧化物质维生素e和微量元素。多种丰富的维生素，可以有助于调理肠胃、缓解便秘。

枣：补少气、少津液，安心养神。能促进造血，使肤色红润，皮肤白晰细腻，防止色素沉着。