北京哪家医院白癜风最好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_111461_1/半岛全媒体记者滕镜淑
夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年6月21日或22日太阳达到黄经90度便为夏至。夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。时至今日，我国民间还保留着“夏至”吃各种面食的习俗，取“喜尝新麦，庆祝丰收”之意。
山医院专家认为，夏至是一年中阳气最为旺盛的节气，夏属火，与心相应，指的就是夏天天气热，高温影响人体内阴阳平衡。所以人火气大，容易情绪焦躁。专家建议，夏季“上火”以食疗祛之，常可收到独特的疗效。下面推荐几个针对不同脏腑“去火”的药膳方。
1、心火
分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
百合粥（虚火）
做法：取鲜百合50克、适量大米和冰糖，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，加入适量冰糖调味后食用。
功用：养阴润燥，清心安神
莲子栀子汤（实火）
做法：莲子15克(不去莲心)，桅子10克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
功用：清心泻火，养心安神
2、肺火
表现为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
川贝梨汤
做法：川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功用：清热润肺，化痰止咳
3、胃火
分虚实两种。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
沙参银耳粥（虚火）
做法：取沙参12克、适量大米、提前2小时泡发好的适量银耳一起放入锅中煮开，后转小火，直到米成粥食之。
功用：益胃生津，养阴润肺
石膏绿豆粥（实火）
做法：取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏粉，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
功用：清泻胃火，除烦止渴
4、肝火
表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
菊花猪肝汤
做法：猪肝1副，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
功用：清肝明目，养血利尿
5、肾火
表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
山萸枸杞猪腰汤
做法：猪腰子2只，枸杞子、山萸肉各12克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
功用：补肾益精，固脱明目
太极图上夏至所对应时间为一日的午时(11点-1点)，此时阳中一点阴开始萌生，所以午时的小憩或静坐有助于阴生阳降，心肾相交。山医院专家认为，虽然整个夏季都建议大家能尽量在午时小休片刻以养心，但在夏至当日的午时小憩更能与自然大道相应，达到更好的养心安神效用。
本文来源：山东热搜
